07-08-08

Still alive

Bloggen lijkt me dit jaar niet echt vlot te willen lukken.

De 1ste maanden waren verbouwingsmaanden met heel weinig tijd om noch te lopen noch te bloggen

Vervolgens kwam alles weer op gang. De kilometerteller begon weer op te lopen. Maar zoals steeds na een lange rustperiode, is het maar moeilijk om weer op gang te komen. Daarnaast eisen de laatste maanden van weinig rust en geen loop-onderhoud hun tol. Van de éne kleine blessure naar de andere.

De maanden juni en juli waarendaarenboven op werkvlak nogal hectisch waardoor het lopen ook niet echt vorderde.

fiets Om het geheel nog te verbeteren, net voor we vertrokken op reis viel ik van de trap met onze Manau in mijn armen, upsaké, iets in de rug geschoten. Weer 2 weken loop-rust

Ik denk dat ik toch op zoek zal gaan naar 1 of andere fiets om toch nog iets te kunnen doen wanneer ik nog es geblesseerd geraak.

Hoedanook, Grijsloke staat weer vast in mijn agenda. De 10EM zullen weer zwoegen en zweten zijn

09:50 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

23-12-07

Annulatie

STOPMet pijn in het hart, moet ik vandaag de kerstcorrida links laten liggen. Mijn lopende neus / keelontsteking / angine is nog niet gedaan.

Het jaar 2007 eindigt in mineur. Sinds Hasselt ben ik er niet meer in geslaagd om het lopen op een goed ritme te krijgen. De doelstellingen voor 2008 zijn er echter niet te min op. 2 marathons en dit met relatief weinig voorbereiding.

1 positieve noot, mocht ik niet geselecteerd worden voor de Jungfrau, dan kan ik nog steeds de marathon van de Medoc lopen op dezelfde datum.

Niet opgeven Byrntie ! 

14:13 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

09-12-07

Valse start ... again

loopneusT'is nie waar hé ... mijn benen vonden het lopen donderdag wel leuk maar mijn neus en longen waren niet akkoord. Vrij vertaald : ken hebbe nen surieuzen verkoudheid.

Dedju toch, weer enkele dagen binnen moeten blijven zonder verder te kunnen werken aan de werken en zonder mijn loopritme op gang te kunnen brengen 

08:23 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

22-10-07

Half dood

keikopKeikoppen zijn dommerikken. Ze zullen ondanks alle medische regels en voorschriften toch doordoen met een wedstrijd van 20K ondanks een hoge pijn tgv omgeslagen voet

1 week rusten zou men denken, resultaat : misschien geen pijn meer maar toch nog steeds een gezwollen enkel. Mr doctoor raadplegen dan maar :

Diagnose : tenniselleboog aan je linker arm tenniselleboog

"Heu ... hier klopt iets niet." "Maar jawel mr Byrntie : je hebt last van een tenniselleboog, ik zie het aan de beweging van je armen," aldus meneer doctoor
"Jaja, maar ik heb ook een gezwollen enkel," dixit B

"Dat ook nog, daar zullen we ook maar naar kijken zekers ... zeg wat is dat met je linker wijsvinger ? Die staat ook gezwollen. Ik zie het al, nen surieuzen splinter" (tgv afbreken van een plafond tijdens de werken, nvds)

... het uithalen van een splinter uit een gezwollen vinger later ...

"idd, die enkel ziet er mooi uit, schoon blauw en gezwollen : een scheurtje dus"

Diagnose 3 : rusten en ff niet lopen !!!

21:33 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

15-09-07

Het zit me mee

verkouden1st een angine, vervolgens loopblaren en nu een verkoudheid. Dus weerom een loopstop.

Ben benieuwd welke verassingen er me deze maand nog te wachten staan ?

07:41 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-09-07

Aiaiai

Nieuwe schoenen + nieuwe steunzolen + 11km inlopen = GROOOOTE BLAREN

Ampoule Het lopen lukte gisteren goed tot op km 4. Toen begon ik wat pijn te krijgen aan de binnenkant van mijn 2 voetjes. 2km later was het toen zo ver : het vel van mijn voeten begon te schuiven op het epitheel van diezelfde voeten. In het schoon nederlands : de blaren waren opgedoken.

Achteraf bleek het om ietwat minder kleine blaren te gaan : 5 x 2,5cm

Gelukkig dat er compeed's bestaan van die groottecompeed

Nu maar enkele dagen rusten in de hoop dat ze snel verdwijnen 

20:08 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

15-08-07

Aiaiai

SpierenNog nooit gedacht dat een menselijk lichaam zoveel spieren heeft. Awel, vanmorgen bij het opstaan ben ik daar op gewezen. Ai, oei, aaaarrrrhhh, amaai ... Dit waren de woorden die me te binnen schoten bij het opstaan.

Blijkbaar is mijn klein lijfje nog niet gewoon om zoveel spiergroepen samen te laten werken, zeker niet tijdens graafwerken. Ik begin compassie te krijgen met de mensen die de loopgraven gegraven hebben in de 1ste wereldoorlog (had er al compassie mee, maar dat had meer met de oorlog te maken dan wel met het graven), want zo begint mijn grond eruit te zien.

Nu 3 dagen rustig aan : vandaag de leidingen leggen en de bekisting maken en dan 2 dagen gaan werken (ik bedoel, centjes gaan verdienen bij mijnen baas) en dan zaterdag : betondag

FF over het lopen, vanavond zal ik proberen het zuur uit mijn spieren te joggen ... wie weet lukt dat nog wel

08:51 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-07-07

VV

X-ray-Lateral-footVV of beter gezegd VoetVerslag

Vorige week kon ik naar de volgende stap van oplossing van m'n voetprobleem. Voor de vergetachtigen : de vorige stap was een cortizone spuit tegen de ontsteking en als dit niet zou lukken : steunzolen. Probleem werd niet opgelost dus : afspraak bij dr Verhelst in (h)Emelgem. Dat is me pas een "cut the crap" of "geen gezever, wat is het probleem en we lossen het direct op"

1ste conclusie : weg met die schoenen, hoe kun je met een gestandardiseerde schoen een gepersonaliseerd probleem oplossen

2de conclusie : ik heb idd steunzolen nodig

Dan maar een foto nemen om te zien dat het geen botbreuk is. Geen botbreuk, volgende stap een echo en dan een voetscan in het UZ

logo_uzgent

Tussendoor wat kiné en ijstherapie in afwachting van de aanschaf van steunzolen en nieuwe neutrale schoenen. Tegen 10 sept zou alles rond moeten zijn.

Enig probleem : mij actuele schoenen zijn doorlopen en ik begin er last van te krijgen in m'n knietjes. Da's nogal vervelend gezien de zwaardere trainingsweken voor de Leiemarathon er nog aankomen. Wat nu ? Toch tussentijds €130 uitgeven aan schoenen en die vervangen na de leie marathon ? Nogal een kostelijke situatie

08:50 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

30-04-07

Rust

popslapMeimaand, rustmaand.
Dit wordt mijn motto van de komende maand. Rustig aan opnieuw opbouwen en zoveel mogelijk rusten voor de komende wilde maanden (alhoewel, met de geplande week-ends zal dat niet makkelijk zijn).
De bedoeling op sportief niveau : bovenop de marathon komen, in het bijzonder, bovenop mijn knietjes komen.
Een goed begin is komende vrijdag 4/5. Dan heb ik afspraak om 17u bij dr Termote uit Zulte. Heb uiteindelijk de koe bij de horens gevat en bij een semi-prof-loper uit de gemeente gaan aankloppen voor de naam van een sportarts.
Ietwat later had ik die dr aan de lijn en de afspraak om al mijn kwaaltjes (van mijn rechtervoet tot mijn beide knietjes, via vervelende duim enz.) in detail te bekijken.
Zodoende wil ik fris en monter kunnen opbouwen voor de St Rembertcorrida en de door Geert geplande 12u loop.

tomaatNog een toemaatje : mijn april km-ers : 118.83. Bijna een PR, het is nl sinds julie vorig jaar dat ik nog zo weinig km-ers gedaan heb in 1 maand tijd.
Doesn't bother me, I did a Marathon this month !

23:13 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

27-04-07

aiaiai

startVandaag ben ik er eindelijk terug in geslaagd om te lopen. Na bijna 2 weken rust werd het eens tijd dat ik weer wat conditieopbouw zou doen.

Vanavond dus (na het gras afmaaien) dan maar vertrokken voor een Extensieve Run van 60 à 75 min.

Resultaat :

training
Ietwat trager dan verwacht, maar da's volkomen normaal met de 2 extra kg en het warme weer. Ik ben er zelf in geslaagd om es wegen te belopen die ik in mijn voorgaande 2.000km te ontmoeten.
So far, so good ... het enige probleem : vanaf 15' begon ik afgrijselijke pijn te hebben in mijn linker knie. Ergens waar ik tot op heden nog nooit iets gevoeld had. In het begin was het op en af, maar na 40' was het bijna continu. Dan maar de snelste weg naar huis genomen, "bergop" over de Kasterberg.
Het bizarre is dat het bijna geen pijn deed wanneer ik bergaf liep (normaal zou dit de plaats zijn waar men pijn heeft) maar wel bergop. Heel bizar fenomeen
Het was trouwens dezelfde pijn die ik had bij mijn 1ste losloping 2 dagen na Parijs. Zouden mijn benen met 1,5 week volkomen rust nog niet voldoende gerust hebben ?

 

22:41 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

08-03-07

 

keelSorry, geen griep ... het is een keelontsteking.
Kwestie van juust te zijn.
Ik begin zelf de smaak van die grogs met Russische wodka te lusten. Eind vorig jaar hadden we nog 3 0,5L flessen die we begin 2000 op een russische markt gekocht hadden, staan. Tgv mijn vorige keelontsteking en de actuele is die voorraad snel aanhet minderen.
Oproep : mocht er iemand ooit een marathon lopen in rusland, kan hij me dan enkele van die flesjes meebrengen ... tegen mijn volgende keelontsteking

 

Alhoewel, die anti virRUS van Homer zou nu wel van pas komen (whoehahaha, wat ben ik toch grappig wanneer ik ziek ben)

20:28 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

07-03-07

Griep in het land

Dank u Elastimam !

Dankzij jou moest ik niet ver zoeken om een mooi beeldje om mijn gevoel van de dag te uiten, ik voel me zzzzziiiiiiiiieeeeeeeeek

dyn001_small150_124_93_jpeg_2509870_1d9b3a4f753f7db7485f21bbf996e02b

Gelukkig had ik een dagje 't huis werken op het programma waardoor ik niet het weer moest trotseren. Morgen trouwens van hetzelfde.

Kortom, 2 dagen loopvrij in de warmte.

PS ik hoop dat je me niet teveel auteursrechten oplegt voor dat beeldje, al mijn geld is reeds naar de docter gevlogen

21:13 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

10-02-07

There's no place like ...

10095242A~There-s-No-Place-Like-Home-Posters

Met spanning in het hart ben ik vandaag vertrokken naar de schoenwinkel. Hoe zou mijn rechter(schoen) het stellen?
OK ik weet het, hij was maar 1 dag van huis, maar toch het is z'n 1ste keer van huis weg en die 1ste keer is zoals jullie weten steeds de moeilijkste.
Toen ik hem zag, stelde hij het redelijk goed, de ingreep viel trouwens goed mee. Een kleine insnijding (geen besnijding hé) aan de buitenkant.

Saucony repare 10-02-07 Kijk maar rechts, vooraan ondraan is er een kleine wittere streep (niet op de top maar net boven de letters NRC). Op die plaats was er te veel druk op de zijkant van mijn voet. Door de PU op die plaats weg te snijden, zou de druk op mijn voet moeten verminderen. zullen we eerstdaags zien zeker ?
Hoedanook : welcome home righter saucony !

23:25 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-02-07

Bedrogsweek

1 van de leukste zaken ter wereld is het varen op zee. Dit geeft wel soms rare gevoelens : zeeziek zijn en er toch van genieten. Dat is pas een miserie. Het enige nadeel hiervan is als er je gezegd wordt dat de wind van stuurboord komt terwijl je rechts van het schip bent en je dan juist moet overgeven, het natuurlijk vrijgekomen braaksel recht in je gezicht vliegt. Men lost 1 kwaad op maar het geeft een ander kwaal. (voor wie het niet begrepen heeft, stuurboord is rechts, indien men naar voor kijk natuurlijk. Indien men naar achter kijket ...)
voetspierenVandaag ontdekte ik hetzelfde fenomeen met het lopen. Zij het dan wel dat je het braken moet vervangen door proneren en een het probleem van pronatie (binnenkant van de voet) opgelost wordt door een anti pronatie schoen. 1 nadeel hiervan : de buitenkant van de voet wordt meer belast : kortom : PIJN.
Door 1 probleem op te lossen, komt er een ander probleem. Zo blijven we bezig. Met een beetje geluk zou dit opgelost kunnen worden door een kleine medische ingreep uit te voeren op de schoen. Daarvan moest mijn rechterschoen vanavond blijven overnachten in de winkel. Heb de linkerschoen wel goed in de watten gelegd zodat hij zich vanavond niet te veel alleen voelt. Heeft iemand nog een tip van verwenkuur dat ik hem zou kunnen geven ? Ik zou niet graag hebben dat hij ziek wordt van heimwee voor zijn recter-genoot

22:07 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-02-07

Schijnbeweging

ACF31F1 van de leuke zaken van mijn werk is dat ik regelmatig cursussen geef over heel gevarieerde onderwerpen zoals de invloed van verf op de vorming van Ozon, hoe is water meer milieubelastend dan white spirit, hoe bedriegen onze ogen ons ... Een mooi voorbeeld is de oliefant met 6 poten. Die laatste is een traditionele schijnbeeld die voorkomt tijdens een cursus over kleurenleer. 1 van mijn favoriete onderwerpen.
Mijn lichaam is daar zo aan gewoon geraakt dat het er al aan meedoet !
Ik heb dus geen last van mijn gewrichten maar van mijn pezen ! "Bruno, je hebt je laten beet nemen !"
De buitenkant van mijn rechtervoet heeft vermoedelijk te weinig ondersteuning in mijn Saucony's waardoor ik eerstdaags opnieuw de loopschoenwinkel mag bezoeken om daar een oplossing voor te vinden. Terug naar af dus ...

21:06 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

06-02-07

Enkel rust

enkel_tekAaaah rust doet deugd. Lekker naar de Simpsons kijken (waar zit Homer ook alweer, ah ja links op de zetel en hij wordt deze keer gefopt door Bart terwijl hij neerzit) aaaaaaaaaaah, lekker
Terzelfdertijd zit mijn zoetje te zweten in die aërobics les. Oharme toch (hihi)
Mijn rechter enkel vindt dat rusten trouwens ook niet zo slecht. Hij had gisteren avond na de fitness nogal de nijging om te klagen en doet dit goed door af en toe een pijscheut te geven. Rust kan geen kwaad zeker ?

19:44 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-01-07

Er is hoop

Verkouden

Vanmorgen voor de eerste keer opgestaan sinds 2 weken zonder verstopte neus. Ik had alleen nog maar een barstende koppijn en voelde me maar lichtjes mottig.
Zou ik van die keelontsteking af geraken ? Laat het ons hopen want morgen moet ik opnieuw beginnen te werken en ik zou eveneens graag volgende week toch een paar recup-trainingen vooraleer ik me aan Egmond waag.
Ik kan jullie verzekeren, het is saai om continu ziek te zijn.

10:56 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

06-01-07

Sofrasolone

Ik zondig als de grootste zondaar der zondaars.
In mijn volle enthousiasme val pillenpakkerij, ben ik ook in de neuzenspuiterij begonnen. Van alles uit onze apotheek geprobeerd en het is alleen maar Sofrasolone die mijn neus een klein beetje vrij
prednisolon

krijgt. Dan maar naar de apotheker om een nieuwe dosis te gaan halen. Toen vroeg hij me : "je moet toch geen wedstrijd lopen binnenkort ?" Jaja jullie raden het : er zit doping in. Namelijk "Prednisolon". Iemand een idee wat dat beest allemaal doet ?
Zou dit mijn rekenkundige capaciteiten naar de knoppen helpen ?

Voor de liefhebbers : de dopingslijst is te vinden op de Vlaamse Dopinglijn

10:52 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

04-01-07

100 lustige pillenslikkers

Antibioticum, hoestsiroop, vitamines en ontstekingsremmers zijn mijn nieuwe vriendjes voor deze pillenweek (toch). En ze helpen blijkbaar al wat. Het vanacht voor de eerste keer sinds 2 weken een volledige nacht kunnen doorslapen zonder continu hoesten, keelpijneren e.d.

Laat on hopen dat ik van alles verlost tegen Egmond.

En ik hoop zeker dat ik er van verlost zal zijn binnen 100 dagen.
Zoveel dagen nog maar voor de mythische marathon van Parijs. Nu zal de tijd pas vliegen

100

09:34 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

03-01-07

Fitness keelontsteking

Vanmorgen vond mijn keel dat het moment rijp was om zijn aanwezigheid in mijn lichaam dubbel en dik kenbaar te maken. Na een lichte aanwezigheid net voor kerst, kwam mijn keelontsteking weer goed opflakkeren. Dan maar niet gaan lopen dus.
Heb mezelf wel laten gaan door naar de fitness te gaan vooraleer ik naar de docter ging. Die laatste verklaarde me lekker zot (en hij is blijkbaar niet de enige).
Nu kan ik mezelf een nieuwe naam geven : de lustige pillenslikker ... de antibiotica vliegen er met plezier in

Zo maak je eens wat mee. Beeld je in, dit zou ik allemaal niet meegemaakt hebben zonder het lopen.
Running rules !

21:39 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-12-06

Familietradities

Kerstdag is een dag van familietradities.

Mijn eigenste traditie is ziek zijn op kerstdag. Da's alvast de conclusie van mijn teerbeminde als gevolg van de 3 laatste edities hiervan.
Dit jaar was wel een uitzondering : nu was ik al 3 dagen op voorhand ziek en kon ik die kerstboom in het lang en in het breed in alle details analyseren vanuit de zetel.

Gevolg voor het lopen : mijn 3 weken schema als voorbereiding van Egmond, zal een 2 week versie worden.

Samen met m'n vriend Daf Algan wens wensen we bij deze een prettig kerstfeest aan alle bloggers (en ook de anderen hoor)

Kerstboom

 

. Ben benieuwd hoeveel loopstufjes onder alle bloggende kerstbomen zal gelegen hebben dit jaar.

10:58 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

21-12-06

Solidair

koorts

 

Vandaag ben ik solidair met de helft van België.

Correctie : vandaag ben ik solidair met volledig ziek België.
Het is me dit jaar niet gelukt om er aan te ontsnappen, maar deze keer doe ik het weer goed. Schurende keel, bonkende hoofdpijn (ook gekend als koppijn), veel te hoge temperatuur.

Verdict : enkele dagen rustig aan met nodige pijn en koortsstillers. Hopelijk ben ik voldoende hersteld tegen het concert van zondag

20:03 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

24-11-06

Knieverdict

Birds_Eye
De docter bevestigde het : mijn rechter meniscus van mijn rechterknie vond het inderdaad geen goed idee om die helling op km 12 in Nijmegen af te lopen.
De oplossing : ff rusten en eens een loopanalyse doen om te zien hoe ik mijn voeten afrol. Een verdere correctie van mijn schoenen zou soelaas kunnen bieden.
Terwijl ik bij de docter zat, heb ik van de gelegenheid gebruik gemaakt om bloed te trekken om eens te zien hoe (on)gezond mijn bloed momenteel is. Uitslag maandag of dinsdag

21:42 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

20-11-06

The day after

Vanmorgen ben ik opgestaan met een licht pijnlijke knie. Het was bang afwachten wat het zou geven.

Het scheren (een leuke bezigheid voor wij mannen, "mannen weten waarom") en aankleden lukte goed, so far zo good.

De trap afgaan was al minder makkelijk. Zou het toch enkele dagen volledige rust worden of een zware  blessuur zijn?

Om het verhaal leuk te maken, moest ik vandaag een training geven op het 1ste verdiep van een filiaal en dit zonder lift. Leuk vooruitzicht. En inderdaad, die trap oplopen deed geen deugd. Heb me dan de volledige dag zo stil mogelijk gehouden en probeerde (op advies van de masseur van gisteren) indien ik mij draaide, om mijn volledige been te draaien en geen schuine beweging te maken met mijn knie. Een goed truukje : neerzitten. De collega's voor wie ik die training gaf, keken eerst wat raar tot ik uitlegde waarom dat was.

Maar wonder bij wonder, de pijn minderde met de tijd. Het is zelf zo dat ik quasi pijnloos de trap afdaalde vanavond.

Zal me toch maar rustig houden en straks nog eens de cold pack op mijn knie houden.

 

Straks zal ik eens rustig op de home trainer stappen om eens te zien wat het doet. Een beetje losfietsen zou in principe geen kwaad kunnen voor de benen, maar voor de knie ?

tomaat Extra info over mijn resultaat in Nijmegen:

8997ste op 22376 aangekomenen

3732ste op 6690 in mijn categorie (mannen tot 39jaar)

30ste op 47 belgen

 

Update

30min ge-home-trainerd AHR 104

De knie deed geen pijn, juist bij het afstappen van de home trainer had ik een klein pijn scheutje. Mijn knie dan wat gewrongen ?

Morgen een poging tot licht loslopen op finse piste van de AZW te Waregem. Het wordt bang afwachten

 

gegevens van vorige week : 5 trainingen, 3u45, 38,45km

20:22 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-11-06

Arthitosesitis

stop

Ik moest vandaag plooien, de duimen leggen, mij gewonnen geven, ...

Het scharnier van mijn rechter duim (naar het schijnt noemt dit een gewricht) heeft sinds 2 weken de nogal ambetante neiging om zijn aanwezigheid op mijn lichaam te melden.
Deze had beter een mond gekregen, dan kon hij dit doen door te praten en kon ik hem de mond snoeren. Maar nee, dat mocht niet wezen (1 babbelaar in dit lichaam is al genoeg). En dus manifesteerde hij zich door pijn te doen. En hij deed dat vreeeeet goed.
Vandaag ben ik dus maar bij de docter binnengesprongen. Eigenlijk was het voor de dochter die last had van haar keel, maar ik heb ervan genoten om effe te klagen over mijn op 1 na kleinste rechterhandsuiteinde.
De docter bevestigde me dat het inderdaad niet normaal is dat mijn rechter vuuraansteker de helft dikker is dan de linker.
Diagnose : arthrotse of was het arthritis of wat was het ook alweer ?Hoedanook : het is normaal dat het pijn doet en nee, het is geen normaal verschijnsel.
Mogelijke oorzaken : te veel vlees eten of te veel groene groenten. Ik vroeg hem of vlees en groenten nu plotseling hetzelfde waren. Toch niet dus, beiden bevatten ureum (of iets gelijkaardigs, maar mijn geheugen laat me in de steek). Gezien ik de laatste weken nogal vleesarm heb geleefd heb ik blijkbaar TE VEEL GROENTEN GEGETEN !
Men is dan eens gezond.

2 oplossingen : amputeren of mesulid nemen. Het is dus optie 2 geworden. Drummen zonder duim zag ik namelijk niet echt zitten. (morgen repetitie voor onze kerstconcerten in 15/12 in Aalbeke (2 dagen voor de kerstcorrida) en op 29/12 in Elsegem

Om het verhaal compleet te maken, kreeg ik eergisteren een scheut in mijn linker quadriceps. Diagnose : een klein spierscheurtje. Remedie : 1 week rusten. Zouden ze het in Nijmegen zien zitten om de 7 heuvelen loop te verplaatsen ? Alternatief : een VoltaPatch proberen en hopen dat het iets geneest tegen zondag...

 

tomaat

 

Een leuk toemaatje : de kans zit er dik in dat mijn dochterlief van 4 de 400m in Deerlijk zal proberen mee te lopen. Ze zei wel "dat ze niet te snel ging lopen dat haar papa mee kan. Ze zou zelf zijn hand vasthouden". Toch lief van haar hé ?

 

Aan Julie : profiteer goed van je weekje vakantiewerk in Jordanië. Kom maar lekker gebruind en vol energie terug voor nieuwe PR's

21:56 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

03-11-06

Long run in the cold

2:23:17; 22,3km; 9,3km/u; 6m26/km; AHR 159

tussentijden : 5km 31:31; 10km 1:04:49; 15km 1:36:48; 20km 2:09:37

 

Vandaag long run van 22km op het programma. Het was ook de mogelijkheid om mijn nieuwe shirt te testen bij dit lekker koude weer.

Vooreerst de kledij : lekker warm bij 3°C. Hij houdt juist de wind niet tegen, hetgeen een niet zo lekker gevoel is om een ijskoude wind te voelen op je bezweet lichaam. Een aanpassing voor de volgende keer bij wind : mijn KW zonder mouwen dragen.

De gaten voorzien voor de duimen zijn een prima idee evenals het "kijkgaatje" voor de polar. De voordelen hiervan : mijn handjes (met handschoenen) waren niet bevroren aan het einde van de training. De Polar moest niet onhandig vastgemaakt worden boven de shirt.

Goede koop dus.

 

De training, alles liep vlot tot km 16.5. Dan begon ik pijn te krijgen aan mijn knieen. De pijn aan de schenen was na ong 3 km verdwenen en dook dan ook weer op na die 16.5 km. Mijn rustige week volgende week zal zeker geen kwaad doen denk ik.

 

156-energydrinkVoedingstest : vandaag was "Wcup energy drink" aan de beurt. Heb die genomen na 15km. Na 10 km nam ik trouwens ook een Isostar kauwtablet. Resultaat : stabiele 5km tussentijden. Samen met mijn drank, hebben ze beiden ervoor gezorgd dat ik niet achteruit ging in tijd en hartslag. minpunt : de smaak. Een verachtelijke smaak. Invloed op de maag : oprispingen. Deze kreeg ik trouwens ook van mijn sportdrank met perzik smaak. Conclusie : perziksmaak en Wcup zijn niet de ideale producten als ik geen oprispingen wil.

Volgende training : zondag Extensieve interval training (om mijn 12 trainingen schema af te sluiten)

20:28 Gepost door Byrntie in Pijn | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |