12-11-06

Dank u Sinterklaas

sinterklaas-911/11/06 : 1:47:54; 17,11km; 9.5 km/u; 6m18/km; AHR 161

Weektotaal : 37.46km; 4u17 voor 4 trainingen

Om het gastronomisch week-endje niet te zwaar te laten wegen, ben ik gisteren middag (net na het eten, slim van me !) toch mijn long run gaan doen ipv zondag. Er stond een "korte" long run op het programma. 75% van de afstand van vorige week, dit om de "rustige" week niet te zwaar te belasten. Awel, da viel niet goe mee! Toch niet het lopen onmiddellijk na het middagmaal.

Zaterdag avond : gastronomsich diner met overnachting bij mijn ouders.

Vanmorgen : "Dank u sinterklaas om maar op 6 december te komen" Hij had de nieuwe weegschaal nog niet geleverd bij mijn ouders dus kon ik de gevolgen van zaterdag avond niet zien. Dan maar goed ontbeten, gegeten op de middag, sinterklaas zien toekomen in Wevelgem (met het broodnodige picnic eten) + een pakske frieten eten. Die frieten waren lekker, het was mijn 1ste pak friet in 6 maand.Nadeel van het verhaal : mijn maag klaagt !Weegschaal op morgen vroeg of niet ? Een groot dilemma

Allé, nog snel al de Kasterlee en Ploegsteert lopers hun verslag gaan lezen, naar marathon kijken en dan kan ik een nachtje lekker gaan pitten

21:03 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

09-11-06

Fitness

Bijna een jaar geleden zat ik in het Gasthuisberg voor de finale selectie ronden van Marathon van Canvas. Tussentijd is dit programma goed aan het lopen (mits enkele stupiede reacties over het al dan niet "Liegen" van Koen Fillet)

scr-wind

 

Tijdens het onderzoek, kreeg ik te horen dat ik lakse gewrichten heb en dat dit voor blessures kan zorgen indien ik geen aangepaste oefeningen doe. Aan dit advies heb ik (Bruno getrwouw) vierkant mijn voeten aan geveegd !

Nu blijkt dat Kristine (van het programma Marathon) met hetzelfde gewricht-fenomeen zit en dat zij de marathon van NY niet heeft kunnen lopen tgv een blessure.

Het zweet begint me op het voorhoofd te lopen ... wat moet ik doen ?

Zou ik me toch best niet inschrijven in een fitness om mijn beenspieren extra te trainen?

Wat indien ik niets doe ?

Zal ik Parijs wel kunnen uitlopen indien ik niets doe ?

 

Update :

Eerste training op finse piste. Heb er net 1 ontdekt rond de voetbalvelden van Waregem

0:50:04; 8,25 km; 9.9 km/u; AHR 159

14:24 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

08-11-06

10km/u hellingentraining

1:08:52; 12,1 km; 10,5 km/u; 5m41/km; AHR 170

 

Vandaag een 10km training op wedstrijdtempo. Gezien ik in Nijmegen binnen wil zijn binnen de 1u30, ben ik dus gaan lopen met een minimum snelheid van 10km/u op een hellend parcours. Streefdoel was op de stijgende stukken minstens 10km/u te halen en proberen te recupereren op de dalende delen tot op een HR onder de 164. Om het verhaal volledig te maken, kreeg ik af en toe een zeer koude douche op mijn hoofd. De eerste was de koudste vooral toen ik besefte waar mijn KW lag : in het chauffagekot !Over koud gesproken, de chauffage in ons filiaal in Roeselare (waar ik vandaag een opleiding gaf) was stuk. Ik had het dus de hele dag berekoud. ijsbeer-anpHet lopen heeft dus 1 extra voordeel : toen kreeg ik het voor het eerst sinds 8u30 weer warm

 

Kledij : vandaag teste het gebruik van mijn thermisch ondergoed onder mijn shirt met lange mouwen. Ik kreeg inderdaad geen koud tijdens het lopen tgv het zweten. Na de eerste plensbui was dit natuurlijk voorbij.

 

Nog een leuk nevenverschijnsel : een geïrriteerde tepel. Daar gaat mijn tot op heden behouden vrijstelling van kledijkwaaltjes

21:35 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

06-11-06

Vermoeid

Gisteren : extensieve intervaltraining, 0:57:40; 9.69km; 10,1 km/u; 5m57/km, AHR 164

Vandaag : recup op home trainer : 0:30:02; AHR 108

 

Net 3 vermoeiende dagen achter de rug. Het is dan niet altijd evident om de blog in te vullen.

Deze week : "rustige week" om geen overtraining te krijgen. Streefdoel : 3 trainingen waarvan 1 long run van 17km (75% van de vorige)

 

2 toemaatjes :

  • speciale dank aan Julie voor het Parijs-buddyschap !
  • merci voor de leuke reacties op m'n nieuwe blog

23:19 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Vorige 1 2 3 4