30-06-07

Poging 2

Ik moet het toegeven, ik heb het vorige keer niet gedaan zoals het hoort ... Het beginpunt en het eindpunt waren niet met elkaar verbonden en ik heb het redelijk traag (lees huppelen) en niet sprintend gedaan. Maar ja, men moet 1st kunnen gaan vooraleer te lopen en daarna sprinten.
En voor de ongelovige thomassen : het Leffe woord is niet getrukeerd !

Vandaag stond er een LSD van 2:15 op het programma. Net na het eten vertrokken (ik weet het, niet echt slim) om na een half uurtje Carl (aka loopbuddy) te gaan halen om samen het volgende uurtje te lopen en daarna solo verder te gaan.

pizzaAmaai die pizza lag zwaar op de maag, de hartslag sloeg onmiddellijk boven mijn toegestande 164. Gelukkig genoeg (of beter gezegd spijtiggenoeg) kreeg ik na 1:25 een telefoontje van het 't huis front dat ik dringend naar huis moest komen wegens kidperikelen (voor de mensen die geen kinderen hebben, dat is het leuke aan 2 kinderen die hun best doen om niet overeen te komen op de meest ongeschikte momenten). Dan maar rechtstreeks naar huis. Spijtige van het verhaal : 30' te weinig gelopen.

Results : 1:47 voor 16,54km; een gemiddelde van 9,1 km/u (1km/u trager dan normaal)

Nu terug naar het begin van deze post : vandaag wou ik een 2de "Leffe" poging ondernemen. Conclusie : gulden tip aan de Garminwriters : probeer de tekst niet te maken op een klein oppervlak (bv kerkparking grootte), het resultaat is een onzoombare en onleesbare gekronkel (zie maar het gekronkel in het midden van mijn traject)Garmineffe 2

 

15:44 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

29-06-07

Garmineffe

Jogginggirl daagde ons uit : teken het woord van de beste doping van het land met je Garmin. Benieuwd of mijn probeersel voor goed zal gelden :

Garmineffe

17:19 Gepost door Byrntie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

27-06-07

Me, myself and ... my kg's

Het was fotokuisavond vanavond. Voor de schoolafsluiter komende vrijdag, mocht ik wat foto's opzoeken van het oudercomité. Om het samen te vatten in 1 woord : lacherdebrulderdegierderdelachterderster. Wat een grappige momenten we hier reeds meegemaakt hebben. Dan maar niet te spreken van de allerdomste foto's we genomen hebben.
kaster kermis 26-09-04 Ella 8Ze hadden toen wel zo'n compassie met mij, dat ik op Kaster-kermis (je weet wel het dorp naast Grijsloke en Yvegem, zoek dat maar eens op met je Garmin) 2004 een reuze fiets kreeg die tenminste mijn gewicht kon dragen (op dat moment 86kg en dus een BMI 28,5).
05-05 86 kgIets later zouden ze zelf voetbal hebben kunnen spelen met mijn ronde kop (89kg, BMI 29,5) maar dat hebben ze maar behouden.
En ik klaag nu van mijn 75kg-etjes en dat ik er minstens 3 af wil ... die lopers zijn toch moeilijke mensen hé

23:04 Gepost door Byrntie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-06-07

M Schema

M schemaHet is zover, heb mijn marathon schema voor de Ipso Leie marathon samengesteld. Het is gebaseerd om dat van Runnersworld dat ik gebruikte voor Parijs maar wat aangepast naar ervaring, lectuur en reacties (van o.a. mijn lichaam maar vnl van andere marathon schema's en M-lopers/trainers)
De grote verschillen met die van begin dit jaar :
  • "slechts" 4 trainingen per week (evenwicht met het gezin houden hé)
  • 3 trainingen zullen zeker buiten gebeuren, de laatste wordt home trainer of toch af en toe lopen
  • er zitten 4 x 3u-en-meer lopen (km bollen & ervaring opdoen)
    zal hiervoor wel af en toe verlof moeten nemen (goede tip van Frank spencer)
  • totaal van +/- 780 km als ik alles loop

Streefdoel : marathon lopen in ER om ervaring op te doen in voorbereiding van Jungfrau volgend jaar
Extra streefdoel : onder de 72kg geraken


Proficiat aan alle lopers voor de gelopen prestaties dit week-end

22:47 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

21-06-07

Dwars door dinges

Enfin, da's beter gekend als Dwars door Grijsloke

"Grijsloke, waar ligt dat beestje?" vragen sommigen zich af. Awel, het is in feite Dwars door Gijselbrechtegem. Da's een deelgemeente van Anzegem op 2,2km van bij mij 't huis.

Voor de liefhebbers : datum zaterdag 25/08/07 en niet zondag 26 of za 26/08/06 zoals hun website nog zegt. Laat ons maar zeggen dat de wedstrijd even mooi en leuk is als hun webmaster traag is.

Het parcours van de 10EM (start 15u30):

10mijl-DDG
 

Het profiel van de ronde : Grijsloke

 

Er is natuurlijk ook een kids run (vanaf 13u) en 7K (start 14u) wedstrijd.

7kilometerDDG

 

Een aanrader dus voor de liefhebbers van hellingskes en Leffe's (voor dat laatste zorg ik onder presentatie van de officiële webloglopers T shirt natuurlijk)

Nu juist het minder leuke nieuws, met pijn in het hart moest ik vandaag ontdekken dat ik komende zondag naar een familieBBQ moet (verplicht nummer) waardoor het me dus niet zal lukken om naar al jullie capriolen in Zulte te komen kijken. Ben wel benieuwd naar de resultaten en fotografische bewijzen

23:01 Gepost door Byrntie in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

20-06-07

12 uren loop

12 uren loop
Zaterdag nacht was het zover, ik mocht heeeeeeeeel (lees veel te) vroeg uit de veren (ja ik kan zoals Geert niet echt origineel mijn verhaal starten, so be it) om mijn 1ste 12 uren loop. Het deed nogal pijn, maar ja, ik wist wat me te wachten stond : Petra's cake. Hopelijk is er niemand die niet weet wat dit betekent, want dan weet hij niet wat hij mist. De allerbeste methode om in een wedstrijd 2.500 kCal te verlopen en deze terzelfdertijd opnemen aan overheerlijke cake. Alhoewel ik moet toegeven, er waren ook frezen (lees "aardbeien" zou je geen Westvluuts verstoan), meloenen, taart, enz... Kortom de 12 uren loop was een overheerlijke ervaring.
Het was zo heerlijk dat car-pool-buddy Achieltje en mezelf reeds bij de terugrit stijf waren in onze benen en maag. Benen van ons elker +/- 2u30 loop, buik van te veel gegeten te hebben.
Mijn vrouwke begint zich vragen te stellen over dat weblogloopverhaal. De vorige keer kon ik Koen z'n Leffe's niet meer tellen, nu zijn het Petra haar cake en Geert z'n vrouwke haar taart. Eigenlijk zijn dit allemaal wreet en drankpartijen maar we zullen het haar niet vertellen hé ?!?
Enfin terug naar Den Haag. Na een humoristische, lachbuien rit samen met Achieltje, Geert en Ruth, kwamen we lekker vroeg aan in de Laan van Poot in Den Haag, zij het dan wel aan de volledige andere kant van deze laan. Dank u Tomtommeke. Alhoewel, we waren nog bij de eersten. Ietwat later had ik het genoegen om heel wat (al dan niet lopende) bloggerslopers-met-al-dan-niet-rode-veters te ontmoeten, nl : ad interim belgM@urice (ad interim belg geworden), Rode veter lopers Fred, Ron, Aad en Hans; de 6u solo-ers Richard en Hans; en om niet te vergeten de supporter Richard en de rest ben ik eigenlijk vergeten (sorry hiervoor, maar met mijn walnootgeheugen kan ik er echt niets aan doen).
Awel, de rest van het verslag staat perfect op hun blogs, spring er gerust es binnen. Er is juist 1 iets wat zij niet staan hebben : mijn data.
12 u estafette loop Den Haag kwam neer op :
2u30:07 voor 31,59 km; AHR 175 bpm; 2384 kCal verdaan; 1 kg bijgekomen door allerlei lekkers en de nodige regen. De volledige uitslag is hier te vinden. Die kleine belgen (inclusief de voor 1 dag genaturaliseerde Nederlander) stonden maar liefst op de 4de plaats, gnégnégné. Alleszins een grote dank hiervoor aan de vlaamse pijlen Achieltje en Geert, die stonden maar liefst 3de en 6de in het algemene individuele klassement. Waw, das rap
Pos Startnr Naam Team Geslacht GemRondentijd Snelheid
3625Birger Allary Zuiderbuurloggers + M 00:07:01.54 15,867
6626Geert van den Dries Zuiderbuurloggers + M 00:07:24.55 15,046
34622Maurice VandenBerghe Zuiderbuurloggers + M 00:08:18.80 13,41
37614Hans Verbeek Weblog-team De Rode Veters M 00:08:26.33 13,21
43615Ron Linders Weblog-team De Rode Veters M 00:08:38.15 12,909
50624Bruno Déthune Zuiderbuurloggers + M 00:08:47.17 12,688
53612Aad van der Sman Weblog-team De Rode Veters M 00:08:51.06 12,595
74616Fred van der Gon Netscher Weblog-team De Rode Veters M 00:09:14.14 12,071
103611Petra Schoon Weblog-team De Rode Veters V 00:10:02.88 11,095
112621Ruth Bosmans Zuiderbuurloggers + V 00:10:31.18 10,597
 
Op naar de volgende : Dwars door Grijsloke, een 10EM op heuvelachtig parcours. een aanrader voor iedereen

23:23 Gepost door Byrntie in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

15-06-07

Taxi-post

20060413143245_taxi_bordMijn laatste post voor mijn 1ste laaaaaange loop. Alhoewel, zo lang zal hij niet zijn, of toch niet in 1 stuk. Morgen is het namelijk de 12-uren estafette in Den Haag. Het wordt zelf een 16 uur estafette waarvan 4 uur in de auto en uw dienaar heeft het genoegen om taxi te mogen spelen (van daar dat de post van vandaag "taxi-post" noemt, hahahaha, heb je hem ... den Bruno is weer grappig vandaag. Ja ik weet het, mijn vrijdag humor is niet zo denderend, maar heb een klein beetje compassie met mijn humorologie aub)
Kortom, morgen zal ik samen met Geert, Ruthje, Achieltje en Maurice in stukjes en beetjes mogen afzien. 1 troost : we zullen geen caloriehonger leiden : de enige echte Petra zou er zijn ... hmmmmm cake-time. Kijk maar op haar blog ... aiaiai, dat zal smullen worden
PETRA, WE LOVE YOU

21:45 Gepost door Byrntie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

11-06-07

1005

10011001, 1002, 1003, 1004 .... 1005
Nee het zijn niet de sprookjes die ik vanavond allemaal vertelde aan mijn dochter van 5,5j of zoon van 2j. Ze zijn nog iets te jong om die exotische verhalen aan te horen. Alhoewel, tegenwoordig worden die kinderen steeds sneller rijp. Hoe moet je trouwens nu in Godsnaam gaan uitleggen hoe die baby in de buik van mijn zus geraakt is ondanks het feit dat ze nog niet getrouwt is ? Bij de ouders van mijn dochter (voor degenen die niet mee zijn : da zijne kik en min vrouwke) is dat wel zo gebeurd. Voor ze getrouwd waren, konden ze nl nog geen kinderen krijgen.
SinterklaasHoedanook, vanmorgen legde mijn dochter uit langs waar dat de babies naar buiten kruipen op Sinterklaasdag. Voor degenen die echt niet mee zijn : de kleine van mijn zusje is gepland op 6 december. Een Sintekindje ...
Maar terug bij de geit dat bleit .... (sorry voor de woordspeling, maar ik wou een woord typen dat rijmde op geit)
Vandaag heb ik dus geen 1005 sprookjes verteld aan mijn dochter, maar ben er voor de 1ste keer in geslaagd om de 1000km grens te doorbreken met een paar schoenen zonder die versleten te voelen. YES, ik heb het paar gevonden
Niets is minder waar, de blessure in mijn voet blijft duren. Dus heb ik gisteren maar een afspraak gemaakt met dr Verhelst uit Hemelgem (voor de Westvlaams-vreemde-mensen, dat is een deelgemeente van Izegem, zie het liedje van Flip Kouwlier). Op 3 juli zal ik daar met plezier steunzolen laten maken. Ben benieuwd wat dat zal geven

22:24 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

09-06-07

Er is hoop

Nog 1 weekje en dan zal er hoop zijn.

Het tijdelijke geen tijd fenomeen is (wonder o wonder) wat langer aan het uitdraaien dan ooit gevreesd. Om maar een idee te geven van de gevolgen :

deze week : gemiddeld 4u nachtrust; maand mei amper 138km gelopen met een gemiddelde van 2 loopbeurten/week; 1 x per week de privé computer kunnen openen met als gevolg imens mail lees werk en amper tijd om enkele blogs te

plan maisonlezen (sorry aan alle bloggers hiervoor); voorbereidingswerken van verbouwingen eind september zijn nog niet begonnen; ... kortom, het leven is en blijft druk.

Gelukkig genoeg is volgende week mijn laatste overdrukke week voor het werk en het zal wat "doenbaarder" druk zijn tot ergens mid september.

Vanaf mid september wordt het natuurlijk weer leuk : verbouwingswerken en druk op het werk. Dat wordt leuk. Gelukkig is de Leie marathon net daarvoor (reeds 35 inschrijvingen, oeioei, mijn top 100 plaats wordt bedreigd).

Nog niet paniekeren Bruno, 1st things 1st! Eerst al die facturen betalen vooraleer die vervelende rappels binnen komen, daarna vaderdag gaan vieren, daarna ...

Enfin .... daar gaan we weer

08:49 Gepost door Byrntie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |