25-06-07

M Schema

M schemaHet is zover, heb mijn marathon schema voor de Ipso Leie marathon samengesteld. Het is gebaseerd om dat van Runnersworld dat ik gebruikte voor Parijs maar wat aangepast naar ervaring, lectuur en reacties (van o.a. mijn lichaam maar vnl van andere marathon schema's en M-lopers/trainers)
De grote verschillen met die van begin dit jaar :
  • "slechts" 4 trainingen per week (evenwicht met het gezin houden hé)
  • 3 trainingen zullen zeker buiten gebeuren, de laatste wordt home trainer of toch af en toe lopen
  • er zitten 4 x 3u-en-meer lopen (km bollen & ervaring opdoen)
    zal hiervoor wel af en toe verlof moeten nemen (goede tip van Frank spencer)
  • totaal van +/- 780 km als ik alles loop

Streefdoel : marathon lopen in ER om ervaring op te doen in voorbereiding van Jungfrau volgend jaar
Extra streefdoel : onder de 72kg geraken


Proficiat aan alle lopers voor de gelopen prestaties dit week-end

22:47 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

mooie vooruitzichten bijna 800k plezier in 't verschiet!!

Gepost door: geert | 26-06-07

Gezin Dat evenwicht is natuurlijk niet onbelangrijk, want als dat er nu al niet meer is kan je de Junfrau misschien wel op je buik schrijven.

Gepost door: Marc | 26-06-07

schema mooi schema, al kan ik der de ballen van lezen...
Er staat eigenlijk : "ijsjes eten, lang uitslapen, veel cocktails drinken" en ipv km's er bij zijn 't decagrammen er bij....

Gepost door: jogginggirl | 26-06-07

Leiemarathon Wat bedoel je met marathon lopen in ER ?
"Europees Record" ... ?
Misschien kunnen alle Leiemarathon-bloggers (we zijn intussen al met 7) eens een gezamelijke dertiger oefenen langs de Leie.

Gepost door: frank spencer | 26-06-07

Wat is je gewicht nu dan?? 1 kilo scheelt al snel 1 minuut.....

Gepost door: Ron | 26-06-07

Verlof Voor de lange duurlopen plan ik gewoonlijk ook een paar verlofdagen .. kwestie van de weekends niet te overbelasten. Veel succes met de training.

Gepost door: Edith | 26-06-07

schema Heb je ook een schema om onder die 72 te geraken. 'k denk dat ik dat beter zou kunnen gebruiken!

Gepost door: etienne | 26-06-07

Ik zou graag uw trainingsschema voor de marathon willen inzien. Het beeld op de site is te klein om het goed te kunnen bestuderen.

vr.groet,

Nico

Gepost door: nico | 27-10-12

De commentaren zijn gesloten.