14-03-07

Cross-week

Goe bezig Bruno

Vorige week tot zaterdag met keelpijn niet gaan lopen. Zondag dan maar inlopen (ik dacht een 20-25K te doen) tot ik 's morgens een tel krijg van mijn beste vriend die onverwachts en hoogdringend op zoek was naar mensen die hem konden helpen zijn keuken af te breken !

De aannemer die normaalgezien 2 weken later zou afkomen om een veranda te zetten ipv een keuken, was van gedacht veranderd en zou halsoverkop maandag beginnen. Kortom : zondag werd een 1ste cross training in de vorm van afbraakwerken met de nodige armelijke spierpijn op maandag morgen tot gevolg. Naar het schijnt zijn hiervan foto's op komst (van de afbraakwerken en niet de spierpijn natuurlijk)

Weektotaal : 1:07:54 voor 10,54 km in 1 training.

Deze week : maandag = fitness dag. 3,72 km joggend ernaartoe en daar te plaatste 1,5 km à M tempo verder "opwarmen". "Opwarmen," hoor ik jullie vragen ?

Yep, na Frank en Betty Spencer evenals Roadrunnerke, kon ik niet achterblijven, de mensen van het Kortrijkse vliegen in het spinnen !

spinningsmallVoor de mensen die dit nog steeds niet zouden kennen : dit is een soort pseudo fitness activiteit waar men op een fiets achtig ding erin slaagt om nieuwe beenspieren te ontdekken waarvan men in de verste verte niet zou durven denken dat ze bestaan terwijl men zit/staat te baden in een zékenat T-shirt waarmee men ietwat later naar huis moet lopen (nvds zékenat is westvlaams voor kletsnat)
Heb wel het vermoeden dat dat laatste (dat van dat lopen) geen standaard optie is voor het spinnen.
Vandaag is het me dan eindelijk gelukt : 16.7 km in 1:33. De bedoeling was 45' loslopen maar ik vrees dat het wat uit de hand gelopen is.
Programma voor rest van de week :
  • donderdag : 45' lostlopen (poging 2)
  • vrijdag : 60' ER met erna wijnproefavond voor oudercomité
  • zaterdag : afbraakwerken deel 2 + repetitie Flint
  • zondag : Zwinstedenloop Sluis

Kortom : een doordeweekse week

 

21:59 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Asjemenou Amai, Bruno op de fiets... de wonderen zijn de wereld nog niet uit. En dan van frustratie een keuken afbreken.... is er een verband tussen de twee?

Gepost door: Julie | 14-03-07

en nu maar hopen dat die keuken geen maanden vertraging heeft.... je buurvrouw vraagt je toch voor een etentje zeker ?
Anders precies niet zo veel ziektelast meer, goed zo !

Gepost door: jogginggirl | 14-03-07

spinnen dat begint hier serieus in de mode te raken

Gepost door: Koen | 15-03-07

Fietsen Ga je dan op 8 april een week voor Parijs misschien de Ronde van Vlaanderen nog rijden ook?

Gepost door: Marc | 15-03-07

Spin, spin, spin... Spinning is gaaf!!! Je kunt er zelfs speciale schoenen voor kopen, waardoor je nog sneller kunt! Dus dan heb je in de kast: gewone schoenen, hardloopschoenen, regenlaarzen, natuurlijk Hollandse klompen (!!), zomerslippers, pantoffels èn spinningschoenen! Kassa!

Gepost door: Petra | 15-03-07

UITNODIGING ik nodig jullie allemaal uit...
ik geef de les en laat jullie het topje van de mont ventoux -voelen-
hihihihi

Gepost door: Els | 15-03-07

De commentaren zijn gesloten.