12-02-07

Lactaat the results

 

 

Voor mijn rustdag ben ik ff in de resultaten + vergelijking van de lactaattesten gevlogen:
Ter info : 02/06/06 was de test in het UZGent net na de 20K van Brussel

Evolutie lactaat
Algemeen : de lijn moet zo lang mogelijk vlak blijven en dan sterk stijgen.
Conclusie :
- basisconditie is ietwat verbeterd, zou beter geweest zijn zou ik op hogere snelheid getraind hebben (zie vorige post)
- stijging te lang : eveneens te maken met te trage trainingssnelheid
Evolutie lact vs snelheid
Algemeen : de lijn moet zo lang mogelijk vlak blijven
Conclusie :
- mijn basissnelheid is goed verbeterd. M tempo zou rond de 11.3 km/u kunnen liggen. tgv gerichte intervallen de laatste maanden
- verbeteren basissnelheid : verder trainen op basis conditie + korte intervallen
- topsnelheid verbeteren : iets langere intervallen. Dit is wel te laat voor de marathon.
Algemene conclusie : indien mijn voorbereiding vlekkeloos verloopt zou ik Parijs moeten kunnen lopen onder de 4u (bij een topdag rond de 3u45-3u50)
Zelf zal ik content zijn dat ik hem uitloop

22:44 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Lactaattesten U hebt ondertussen al prachtige vooruitgang geboekt!

Mag ik u vragen waar u deze testen hebt laten afnemen?

Gepost door: Bosmarmot | 13-02-07

Mooie grafieken! Dat oogt toch wel mooi.En - even in afgrijselijk Spaans - kwanta kosta? Ik hoor immers de gekste verhalen over het eraan gekoppelde prijzenkaartje.

Gepost door: Sven | 13-02-07

Parijs Uitlopen doe je hem zeker,als je er maar in geloofd hé

Gepost door: johan | 13-02-07

marathon De eerste is de moeilijkste, omdat je de afstand niet kan inschatten en waarschijnlijk het parcours niet kent. Daarna gaat het steeds makkelijker.

Gepost door: Marc | 13-02-07

Dat ziet er niet slecht uit. Uw lijn gaat nog naar boven. Ik vermoed dat de mijne gewoon horizontaal blijft lopen. Ik train niet graag in een hoog tempo. Je geraakt zeker klaar voor die marathon.

Gepost door: johan | 13-02-07

De commentaren zijn gesloten.