11-02-07

FSLSD

Weektotalen : 6:00:54; 48,01 km (in 4 trainingen); gemm 72,2 kg (status quo)
lsd_3DVandaag stond een Faster Shorter Long Slow Run op het programma.

Faster ? Is het niet de bedoeling dat dat zo traag mogelijk is ? (vandaar het woord Slow).
De laatste tijd loop ik blijkbaar te traag. Bij het ophalen van mijn rechter saucony lag de samenvatting van mijn lactaat test klaar. Als ik op een hartslag lager dan 157 loop (waar ik tot op heden altijd mijn LSD's deed) loop in de herstelzone. Te traag dus om efficiënt te trainen. 1 voordeel wel : de snelheid voor vetlopen zit reeds in mijn bloed ! Nu moet ik mijn LSD's op hartslag 160-164 lopen. Verschil = 18"/km. Niet slecht hé

Shorter ? Is het niet de bedoeling om de afstand systematisch op te bouwen ?
Idd, maar om de 3 weken staat er een rustiger week op het programma, om zodoende mijn lichaam de tijd te geven te herstellen & voorbereiden voor een verdere opbouw. Niet slecht als men aan mijn voet denkt.
Hoe stelt deze het ? Redelijk goed. Het verschil tussen de aangepaste schoen en niet aangepaste schoen is énorm. Het weggesneden stuk heeft blijkbaar een steun aan de buitenkant van de voet. En die steun zal waarschijnlijk de oorzaak zijn van de ontsteking. Zal wachten tot eind volgende week om te zien of mijn voet beter is.
Alvast dank aan iedereen die meleefde met mijn rechter Saucony. Het deed hem echt plezier dat men in deze moeilijke dagen aan hem dacht

21:56 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

blij dat de schoen het goed stelt en.... aai portretten wilt zien : ken up joe gepeisd !
(maw ik heb een foto van mezelven op mijn site gezet)

Gepost door: jogginggirl | 11-02-07

De commentaren zijn gesloten.