18-12-06

Deerlijk, the day after

40min op home trainer, AHR 107

 

Vanmorgen was het opstaan nogal wat lastig. Ik kon die wekker door het raam gooien. De rest van de dag was niet veel beter. Toen ik vanavond de straat over stak, moest ik ff lopen (die zware mercedes had het niet zo gemund op mij) en toen voelde ik mijn verzuurde benen. Niet echt verbazend als je rekening houdt met het niet stretchen gisteren.  Om een lang verhaal kort te maken : ik heb de benen daarna wat losgefietst op de home trainer. Nu voelt het pakken beter.
De knie ? Die is weer de oude dankzij een goede coldpack gisteren avond. Blijkbaar ben ik gedoemd om bij het diep gaan in een wedstrijd, mijn knietje surieus te voelen.

De 2 raadsels van de wedstrijd :

  • Waarom voelde ik net voor de kniepijn een zwak moment in mijn rechter onderbeen (het been van mijn kniepijn) ?
  • Waar komen die vervloekte krampen vandaan ?
 

De andere conclusies over gisteren :

  • Samen lopen is altijd veel leuker en loopt veel vlotter (zeker in toffe companie)
  • Na de wedstrijd was ik relatief snel hersteld, dus denk ik dat er nog progressie mogelijk is (hoop doet leven)
  • Moet opletten bij het diepgaan voor mijn knie
  • Tgv knie niet te veel hellingen neerwaarst lopen (wel een probleem in mijn streek, want ik kan niet eeuwig hellingen oplopen zonder af te dalen)
  • Niet alle tips die je krijgt zijn goede : bv met oude(re) schoenen een wedstrijd lopen (ik vermoed dat dit zal meegespeeld hebben op de knie)
  • zolang het niet vriest, loop ik wedstrijden toch best met een korte broek, de lange was me niet iets te warm
  • Heb nog wat zoekwerk om te vinden wat de beste voedselcombinatie is voor de wedstrijd (reden van de kramp ?)
  • Die bloggers zijn beslist een toffe bende

1790869-Lighthouse_and_St_Agnes_Parish_Church-Egmond_aan_ZeeVoor de rest, vanaf morgen begin ik opnieuw met m'n 3 weken schema in voorbereiding van mijn volgende PR. Niet vresen hoor, ik daag de loopgoden niet uit. Gezien mijn volgende wedstrijd mijn allereerste 1/2 marathon wordt, zou dat normaalgezien een PR moeten worden (als ik hem uitloop natuurlijk). Daar zou ik trouwens opnieuw in goede companie moeten lopen (Julie natuurlijk)

21:45 Gepost door Byrntie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Merci Merci voor 't compliment. 'k Ga er persoonlijk wel voor een PW, met al dat zand zal er niet meer inzitten!

Gepost door: Julie | 18-12-06

Parijs Mooie analyse van een knappe wedstrijd : gezien de tempoversnelling in de laatste twee kilometer zit er zeker nog een leuke vooruitgang in.
De eerste tien kilometer hebben wij ook lustig staan koffiekletsen onderweg – alleen de koffie met café noirke ontbrak -, wat ook wijst op extra progressie-mogelijkheden.
Die marathon (Parijs) is pas over vier maanden, zodat je nog tijd genoeg hebt om geleidelijk aan op te bouwen. Ik zou me ook niet te veel zorgen maken over je “voedselcombinatie” voor de wedstrijd : gewoon gezond en gevarieerd blijven eten zou moeten volstaan.
Let wel op je hartslag in je specifieke marathontrainingen, want die leek me nogal aan de hoge kant, maar voor de rest wacht je op zondag 15 april een ware triomftocht – deze keer al tetterend met Julie – op de Champs Elysées onder de Arc de Triomphe.
Sukses !

Gepost door: frank spencer | 19-12-06

morning after? de wekker uit het raam gooien, dat heeft niets te maken met het overslaan van een stretching ... da's gewoon 'standard procedure'!

Gepost door: geert | 19-12-06

Moie wedstrijd. Mooie wedstrijd en goed gedaan...en Egmond zal pittig wezen...iik zie je daar.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 19-12-06

Analyse Mooie wedstrijdanalyse... Die home(r)trainer doet soms wonderen he!!

Gepost door: Homer | 19-12-06

De commentaren zijn gesloten.