10-12-06

Night goggles

1:19:26; 12.92 km; 9.8 km/u; 6m09/km; AHR 156

Wat

Tijd

Km

Km/u

m/km

AHR

Opwarming

0:17:35

2,7

9.2

6:30

150

20 x (200m AHR 175-185 / 200m jogging)

0:46:11

8

10.4

5:46

168

Cooling down

0:15:40

2,22

8.5

7:03

151

Weektotaal : 5:22; 50.82 km

 

Oorspronkelijk plan van vandaag : om 6u30 opstaan, interval training gaan doen in de Ghellinck.
Nu de praktijk : wekker slaat aan om 6u30. Byrntie : "ver-qmsdjioqmfsdqf-te wekker". Dit geliefde toestel vliegt door de kamer vensterwaarts en crasht tegen het gesloten raam (gelukkig bestaat dit uit gewapend glas). Byrntie draait nog een halve toer lengtewaarst en slaapt weer in. Conclusie : geen tijd vanmorgen gezien de familie vandaag op de koffie komt ter ere van de heilige man (die ons maar blijft achtervolgen) en alles moet nog klaargezet worden.
De middag lukte (calorierijk en) vrij vlot. We genoten van een mooie middag. De Sint z'n Piet belde nog aan met wat vergeten cadeautjes (en niet voor mij, dedju toch). De kerstboom blonk daar maar in concurrentie met de voorganger van de kerstman. Om een lang verhaal kort te maken, het was leuk.

Plots besefte ik dat de DVD van gisteren nog binnen moest. AHA ! Ik moet dan langs de finse piste van de AZW in Waregem. Toch lopen dus, de piste is verlicht! (dacht ik)

nachtkijkerII

 

Na vanavond kan ik iedere loper uit de Waregemse streek 1 gulden tip geven : ga niet op de finse piste lopen op zondag avond, tenzij je over een geaccrediteerde nachtkijker beschikt. Het is er dus niet verlicht en dus ook pikdonker. Een leuke ervaring die ik toch niet alle dagen zal proberen te herhalen.
Voor de mensen die ongerust zijn over mijn lichamelijke toestand na de training : op 4,5676 kg modder na, ben ik heelhuids 't huis geraakt

22:40 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

moddertraining Als ge met meer dan 4kg modder 10km/h loopt zal die 1h12min in Deerlijk zonder modder wel lukken zekers !!!!

Gepost door: roadrunnerke | 11-12-06

Oriëntatietraining Da's wel een dubbele training die je hebt gedaan he: interval én oriëntatie. En een gratis modderbad erbij. Super!

Gepost door: Julie | 11-12-06

Parijs Ik hoop voor jou dat Parijs niet op een Finse piste wordt gelopen of je weegt 2x je gewicht op het einde van de marathon.

Gepost door: philippe | 11-12-06

Boetedoening Als je 's morgens niet uit je bed wil of kan, dan moet je dat achteraf uitzweten he.

Gepost door: Marc | 11-12-06

Modderdief Gelieve de modder te willen terugbrengen. Aarde is te koop in alle plantenzaken! ;) De terreinbeheerder.

Gepost door: Koen | 14-12-06

De commentaren zijn gesloten.