28-11-06

Gefractioneerde Duurtraining

1:01:39; 10354 km; 10.5 km/u; 5m51/km; AHR 168

7' opwarming, vervolgens 10x (2' AHR 180 + 2' AHR 160) + cooling down

 

Ik begin me af te vragen of mijn kniën niet met mijn voeten gespeeld hebben in Holland. Vandaag mijn 3 weken schema verder gezet met een gefractioneerde duurtraining (da's een soort interval training maar met een exotischere naam).

Belgische haas

 

Bij het starten van mijn opwarmingsronden op de piste van AZW in Waregem, kwam ik de Parijsmarathon-collega van Waregem tegen. Hij loopt 3 x per week een 10-tal toeren (= 13 km) op een tempo van ong 10.5km/u. Er is dus nog werk aan de winkel voor mij. Hij zal trouwens de Kerstcorrida van Deerlijk vermoedelijk rond de 1:12 proberen te lopen. Ken zal hem in de mot houden, misschien heb ik zo mijn haas gevonden.
"Weeral op die finse piste ?" hoor ik jullie vragen. Ja inderdaad, zolang ik geen nieuwe schoenen heb die het gewelf van mijn voeten beter ondersteunen, zal ik het westvlaamse asfalt een beetje links laten liggen.

22:44 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Zwaar Zwaar precies, zo'n gefractioneerde duurtraining als je in iets meer dan één uur meer dan tienduizend kms kan doen :-) tikfoutje? Als het zo zit ga ik je morgen niet kunnen volgen hoor!

Gepost door: Julie | 29-11-06

rustdag? als dat je naam is voor eeninterval, hoe noem je dan een rustdag? Inactief mobiliteitsframe? :-)

Gepost door: geert | 29-11-06

@ Julie & Geert Je moet die koppige westvlamingen niet onderschatten hoor : ze kunnen echt niet goed die "," (lees komma) typen

Gepost door: byrntie | 29-11-06

De commentaren zijn gesloten.