27-11-06

Back on track

1:22:27; 13.42km; 9.8 km/u; 6m09/km; AHR 163

weektotaal vorige week : 2:33:17; 20.04km

 

Vorige week was een "rustige" week (door de knie wel te verstaan). Het is van de zomer geleden dat ik zo weinig km-ers gedaan heb op een week tijd. Maakt niet uit, het zal wel deugd doen voor de knie.

Vandaag rustige extensieve run samen met Carl op de piste van AZW in Waregem. De voorlaatste ronde hebben we gelopen à 11.5 km/u kwestie van Carl te proberen overtuigen dat hij zonder probleem 5km op de kerstcorrida van Deerlijk zou kunnen lopen op een deftig tempo.

 

Vandaag kreeg ik een telefoontje van de docter die me vorige week vrijdag bloed had getrokken. Diagnose :

  • weinig cholesterol (< 156, max toegelaten is 290)
  • CK (Creatine Kinase) 250 (max = 190, alles erboven wijst op verhoogde spieractiviteit)
  • Hematokriet 45.1 (nog voldoende onder de magische 50, ik heb dus nog wat reserver vooraleer men mij verdacht zou vinden)

Alles wijst erop dat ik aan sport doe. Wie zou dat gedacht hebben

Mocht iemand wat meer uitleg weten hieromtrent (zeker wat die CK betekent), dan is dit steeds welkom.

Deerlijk addendum : ik ben op zoek naar een haas die me zou kunnen helpen Deerlijk in 1:12 te lopen. (Volgens Frank Spencer is de Glugwein er heel goed)

22:49 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Vliegen Er direct weer stevig ingevlogen zo te zien, was dat om de caloriën van het verjaardagsfeestje aan te vallen? En heeft de knie niet tegengesprutteld?

Gepost door: Julie | 28-11-06

bloedwaarden Je bloeduitslagen zijn prima. Trek je niet al te veel aan van die hoge CK-waarde. Er is wel degelijk een verhoogde spieractiviteit. Je spieren ontwikkelen zich ook meer. Denk er alleen aan om in de marathonopbouw ook voldoende rust te nemen naast het te volgen schema. Dit wil zeggen elke nacht 8 uur slaap.
Veel succes in de verdere training.
Loop ze,
Bart

Gepost door: Bart | 28-11-06

Hematokriet Mooie waarde. Inderdaad, neigen naar de 50 en dan ben je welkom bij de lokale wielerclub!

Gepost door: Koen | 28-11-06

Kerstcorrida Deerlijk 1:12, laat dat nu net de tijd zijn, die ik op "een superdag" ambieer te lopen.
Als 't goed is haak ik mijn karretje aan je vast en lopen we samen achter die nobele haas.
Op naar de gluhwein ...
Race in the race tussen Frank Spencer en Byrntie ???
De gokkantoren zijn reeds geopend ...

Gepost door: frank spencer | 28-11-06

@Julie In principe zouden we maar een 45min lopen, maar de benen en de knie waren goed, dus lopen maar.
Het bizarre is dat ik vandaag (dinsdag) meer woog dan maandag ondanks niet te veel eten ?
De wegen van het joggen zijn ondoorgrondbaar

Gepost door: byrntie | 28-11-06

waarden Dat zijn idd schitterende meetwaarden, als die nu ook eens konden omgezet worden in looptijden dan staat je nog wat te wachten! ;-)

Gepost door: johan | 28-11-06

Klinkt gezond. Klinkt gezond allemaal?.En een beetje rust kan geen kwaad hoor.
Overigens benieuwd naar je aanloop richting de marathon.Ongeveer dezelfde aanloop als jou gehad.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 28-11-06

ik zal zo'n 10 minuten na jullie toekomen, dus alle spanning missen ! maar de blogs achteraf zullen ferm gelezen worden !

Gepost door: jogginggirl | 29-11-06

45, amai Best wel hoog zo'n 45 op natuurlijke wijze. geeft meteen aan dat je aanleg hebt voor sport. ofwel erfelijk ofwel door training. Maar het is zeker motiverend als je weet dat er veel zijn die het met 35 tot 39 moeten doen.

Gepost door: kamalanda | 29-11-06

De commentaren zijn gesloten.