14-11-06

De volgende 5K poging

 

 

1:07:46; 10.8km; 9.6km/u; 6m16/km; AHR 158

 

Vandaag een volgende poging tot 5K rustig lopen. Het is 15" inlopen geworden + intervallekes (2' HR 175-185 afgewisseld met 2' 155-165) + cooling down

Een iets uit de hand gelopen rustige training dus.

Laat ons hopen dat zich dit zondag niet zal wreken want het parcours is niet echt vlak.

Het zal dus geen PR worden (gelopen in Hasselt op een PLAT parcours)profiel 7 heuvelen loop

 

Voor de kg-volgers : vanmorgen 74,4 kg. Zouden de week-end kilo's eraf komen ?

22:50 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Tof Tof tekeningske, waar hebt ge dat vandaan ;-)
Just kidding! Zoals ik al zei op msn: ge gaat tegen zondag geen pap meer kunnen zeggen!

Gepost door: Julie | 14-11-06

Weegschaal Altijd positief blijven denken: er zal wel iets met die weegschaal zijn, vervangen die handel.

Veel succes zondag hé!

Gepost door: Jan | 15-11-06

rustig Een rustig start lijkt mij aangeraden en dan rustig opbouwen, de laatste 2km. gaan dan weer omlaag en dan tandje bijsteken!
Ik ben zelf ook benieuwd hoe het mij zal vergaan daar in Nijmegen???

Gepost door: johan | 15-11-06

weegschaal weegschaal Niet té veel met die weegschaal bezig zijn hé.
't Is niet enkel 't gewicht dat telt hoor.
Maak dat het in 't hoofd allemaal OK is.
'k Bedoel niet dat je je de factor gewicht niet moet aantrekken, maar meestal volgt dat wel door de vele trainingen!
Succes komend wekend, geef er een lap op!!

Gepost door: bewa | 15-11-06

De commentaren zijn gesloten.