08-11-06

10km/u hellingentraining

1:08:52; 12,1 km; 10,5 km/u; 5m41/km; AHR 170

 

Vandaag een 10km training op wedstrijdtempo. Gezien ik in Nijmegen binnen wil zijn binnen de 1u30, ben ik dus gaan lopen met een minimum snelheid van 10km/u op een hellend parcours. Streefdoel was op de stijgende stukken minstens 10km/u te halen en proberen te recupereren op de dalende delen tot op een HR onder de 164. Om het verhaal volledig te maken, kreeg ik af en toe een zeer koude douche op mijn hoofd. De eerste was de koudste vooral toen ik besefte waar mijn KW lag : in het chauffagekot !Over koud gesproken, de chauffage in ons filiaal in Roeselare (waar ik vandaag een opleiding gaf) was stuk. Ik had het dus de hele dag berekoud. ijsbeer-anpHet lopen heeft dus 1 extra voordeel : toen kreeg ik het voor het eerst sinds 8u30 weer warm

 

Kledij : vandaag teste het gebruik van mijn thermisch ondergoed onder mijn shirt met lange mouwen. Ik kreeg inderdaad geen koud tijdens het lopen tgv het zweten. Na de eerste plensbui was dit natuurlijk voorbij.

 

Nog een leuk nevenverschijnsel : een geïrriteerde tepel. Daar gaat mijn tot op heden behouden vrijstelling van kledijkwaaltjes

21:35 Gepost door Byrntie in Training | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Jawadde! Jawadde zeg, ge gaat daar in Nijmegen een serieuze tijd neerzetten zenne als ge bergop al aan zo'n tempo kunt! Of was het door de regen dat je sneller liep (om er sneller vanaf te zijn?)

Gepost door: Julie | 08-11-06

Regen ! @Julie : Ik kan je verzekeren dat de regen wonderen doet. Door sneller te lopen droog je beter !

Gepost door: Byrntie | 08-11-06

Altijd jammer, een geïrriteerde tepel! Ben zo al tegen de lamp gelopen.

Gepost door: Jan | 09-11-06

tepel Tepel afplakken met een of andere tape uit de EHBO kist doet wonderen.

Gepost door: Roel | 09-11-06

Nijmegen 't is daar naar 't schijnt een leuke race, profiteer ervan! En vergeet niet: op 1 been kan je niet staan, dus volgende keer proberen om beide tepels open te halen!
ps: the answer to your pain is ... vasiline!

Gepost door: geert | 09-11-06

Regen Ook niet te vergeten: bij regenweer zit er (zo voelt het bij mij toch aan) meer zuurstof in de lucht.

Gepost door: Koen | 09-11-06

De commentaren zijn gesloten.